Concedersi un attimo di pausa e bere un caffè: 10 buoni motivi per farlo!

Roasted coffee beans background concept / kaarsten / iStock / thonkstockphotos.ch

 

“Un caffè grazie!”, quante volte durante la giornata diciamo questa frase? Che sia americano, espresso, macchiato, amaro o dolce il caffè è per molti è un rito o un’abitudine, soprattutto al mattino. Nella frenesia delle giornate, a volte concedersi un caffè è proprio un sano piacere. In questo articolo una serie di buone notizie per gli amanti del caffè: fa bene al cervello, alla pelle e al corpo, per 10 buoni motivi.

I benefici del caffè

1. È ricco di antiossidanti. Il caffè è ricco di questi elementi fondamentali per contrastare l’invecchiamento, ma gli antiossidanti contenuti nella bevanda sarebbero maggiormente assorbiti dal nostro corpo rispetto a quelli di frutta e verdura.

2. L’aroma di caffè ci fa sentire meno stressati. Una ricerca della Seul Nationa University, basata sullo studio del cervello di un campione di topi, ha dimostrato che il profumo del caffè provoca cambiamenti sulle proteine che causano lo stress.

3. Il caffè può ridurre i sintomi del morbo di Parkinson: il dr. Ronald Postuma, nel 2012 ha dimostrato come la bevanda aiuti a controllare i movimenti di chi soffre di questa malattia.

4. Il caffè fa bene al fegato, soprattutto quando si bevono alcolici. Dopo uno studio su 125 mila persone si è giunti alla conclusione che coloro che bevono almeno una tazza di caffè al giorno hanno il 20% di probabilità in meno di ammalarsi di cirrosi epatica.

5. Bere il caffè riduce la propensione al suicidio. Secondo uno studio dell’Harvard School of Public Health chi beve dalle 2 alle 4 tazze di caffè al giorno riduce del 50% il rischio di suicidio.

Caffè e salute: i benefici del caffè.
Woman drinking coffee from a cup in a restaurant terrace / AntonioGuillelm / iStock/ thonkstockphotos.ch

 

6. Il caffè abbassa il rischio di tumore alla pelle. Il beneficio è circoscritto alle donne, ne è la prova una ricerca della Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School, su un campione di 112 mila donne e uomini, esaminati in un arco temporale di 20 anni.

7. Il caffè rende gli atleti migliori. La caffeina ha effetti benefici in coloro che si cimentano in discipline di lunga durata, come maratona o ciclismo, perché aiuta a bruciare le riserve di grasso.

8. Dimezza il rischio di diabete di tipo 2. È la prova di questa affermazione uno studio della America Chemical Society, secondo cui il consumo di 4 o più tazze di caffè al giorno può ridurre le probabilità di ammalarsi di questa forma di diabete del 50%.

9. Il caffè fa bene al cervello e migliora l’intelligenza. È dimostrato che il caffè faccia lavorare il cervello in modo più efficiente e brillante nonostante una condizione di carenza di sonno. Tutto ciò grazie alla caffeina che migliora le capacità di concentrazione e attenzione.

Caffè e salute: i benefici del caffè.
Senior woman dispensing coffee from machine at kitchen counter / moodboard / moodboard / thonkstockphotos.ch

 

10. Il caffè rende felici. Può sembrare una banalità, ma uno studio del National Institute of Health ha dimostrato che i soggetti che bevono 4 o più tazze di caffè al giorno la possibilità di sentirsi depressi è inferiore del 10% rispetto a coloro che non si concedono nemmeno un caffè.

A questo punto non resta che, prenderci un attimo di pausa e berci un buon caffè!


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