Tutto quello che c’è da sapere sull’acqua!

Bere un bicchiere d’acqua / Wojciech Kozielzyk / iStock / thinkstockphotos.ch

L’acqua è fondamentale per la nostra vita, per essere belle e per stare bene, in quest’articolo vediamo alcune credenze comuni e cerchiamo di capire cosa è vero e cosa no!

L’acqua scioglie la cellulite. Falso!

La cellulite dipende dall’aumento di grasso localizzato e non dal fatto che beviamo poco o tanto. Anche l’acqua più diuretica non serve per eliminare i liquidi che rimangono intrappolati tra i tessuti e favoriscono la formazione della pelle a buccia d’arancia.

Ha un’azione detox. Vero!

Stimola l’eliminazione delle tossine, la sua azione depurativa è maggiore se decidi di berne due bicchieri abbondanti il mattino a digiuno con l’aggiunta di un po’ di limone, oppure se la sorseggi tiepido, così è anche lassativa e ti permette di smaltire le scorie accumulate dall’intestino.

Acqua e limone / karandeav / iStock / thinkstockphotos.ch
Acqua e limone / karandeav / iStock / thinkstockphotos.ch

Ti aiuta a dimagrire. Vero!

Lo dimostra uno studio dell’Università dell’Illinois: bere fa assumere meno calorie, da 69 a 206 al giorno. I ricercatori hanno intervistato più di 18 mila persone sulla quantità d’acqua assunta e hanno visto che un aumento seppur minimo faceva la differenza.

Migliora le performance atletiche. Vero!

Mentre fai attività fisica se non reintegri i liquidi persi con il sudore forza e resistenza diminuiscono. Quando la traspirazione è elevata dovresti iniziare a bere 10 minuti dopo l’inizio dell’allenamento. Quale acqua scegliere? Le migliori, in questo caso, sono quelle minerali.

L’acqua non è mai troppa. Falso!

Il troppo stroppia, lo dice anche il proverbio. Molta acqua riduce i livelli di vasopressina (un ormone), causando un’eccessiva diuresi che potrebbe provocare una disidratazione.

Rubinetto o bottiglia / mhiem3011 / iStock / thinkstockphotos.ch
Rubinetto o bottiglia / mhiem3011 / iStock / thinkstockphotos.ch

Rubinetto o bottiglia?

Vogliamo fare chiarezza su un ultimo punto, è meglio l’acqua del rubinetto o quella in bottiglia? La risposta più corretta è: dipende!

  • Per il gusto: dipende, le acque in bottiglia hanno sapori diversi dati dalla presenza di sali e anidride carbonica, stessa cosa vale per quelle potabili, il nostro consiglio è di bere quella che più ti piace.
  • Per la sicurezza: sono ottime entrambe. Quelle imbottigliate vengono controllate alle fonte, e quelle potabili sono costantemente sotto osservazione negli acquedotti.
  • Per l’ambiente: meglio il rubinetto! L’acqua nelle bottiglie di plastico ogni anno produce circa 200 mila tonnellate di plastica da smaltire.

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